8 meilleurs asanas de yoga pour traiter la migraine

0
0
Advertisement

Seuls ceux qui souffrent de migraine comprennent vraiment les troubles et le traumatisme que cette terrible maladie entraîne. La douleur atroce, l'aversion pour la lumière, la sensibilité au son - c'est déchirant de voir un être cher souffrir lorsqu'une migraine décide d'attaquer. Malheureusement, notre mode de vie et nos circonstances ont rendu les migraines de plus en plus courantes. Cependant, il y a toujours de l'espoir. Mais avant d’y arriver, répondons à une question majeure.

Qu'est-ce qu'une migraine?

Une migraine est un trouble neurologique qui entraîne des crises répétées de maux de tête, allant d'une intensité élevée à modérée. La douleur est généralement soit d'un côté, soit la moitié de la tête. Une attaque typique peut durer deux heures, deux jours ou même une semaine. La lumière et le bruit sont des aversions énormes quand on souffre de migraine. Les autres symptômes incluent généralement des nausées, des vomissements et une douleur accrue lors d'une activité physique.

Selon le NHS, la migraine est l’une des affections neurologiques les plus courantes. L’épilepsie, l’asthme et le diabète ont été mieux classés. Bien sûr, vous pouvez avoir les médicaments prescrits, mais ils ont de nombreux effets secondaires, dont la somnolence. Comme on dit, il est toujours préférable d’agir de façon naturelle et c’est là que le yoga vient à la rescousse.

Comment le yoga aide-t-il à guérir une migraine?

Le yoga est une pratique ancienne, dont les praticiens considèrent qu'il ne s'agit pas simplement d'une forme d'exercice. Il favorise un sentiment de vie holistique grâce à la combinaison de techniques de respiration et d'asanas. Il n'a pas d'effets secondaires et aide seulement à combattre les maux tout en corrigeant les postures, le flux d'énergie et la santé en général. Il suffit de quelques minutes de votre temps pour pratiquer le yoga tous les jours et éviter les problèmes tels que la migraine.

Top 8 Asanas En Yoga Pour Soulager La Migraine

  1. Padmasana
  2. Uttanasana
  3. Adho Mukha Svanasana
  4. Marjariasana
  5. Paschimottanasana
  6. Setu Bandhasana
  7. Balasana
  8. Shavasana

1. Padmasana

8 meilleurs asanas de yoga pour traiter la migraine

Image: Shutterstock

Le Padmasana ou la posture de lotus est une posture méditative qui détend l'esprit et éclaircit la tête, réduisant ainsi les maux de tête. Ne vous fiez pas à la simplicité, cependant. Maîtriser cette pose peut être une tâche ardue. Prêt à relever le défi?

Pour en savoir plus sur cet asana, cliquez ici: Complete Guide To Padmasana

Retour à la table des matières

2. Uttanasana

8 meilleurs asanas de yoga pour traiter la migraine

Image: Shutterstock

L'Utanasana ou le Pada Hastasana, comme on l'appelle couramment, est un asana debout, et plus encore, un virage en avant. Il agit au cœur du corps car il stimule le système nerveux et améliore la circulation sanguine, calmant ainsi l'esprit. Cela aide aussi à soulager les migraines.

Pour en savoir plus sur cet asana, cliquez ici: Complete Guide To Uttanasana

Retour à la table des matières

3. Adho Mukha Svanasana

8 meilleurs asanas de yoga pour traiter la migraine

Image: Shutterstock

Adho Mukha Svanasana est une pose qui ressemble à un chien qui s’étire. Et mon garçon! Les animaux nous donnent des objectifs de vie importants. Vous ne croirez pas à quel point ce tronçon est satisfaisant avant de l'essayer. Il augmente la circulation sanguine dans le cerveau, ce qui contribue à la guérison de la douleur et à la réduction de la fréquence des migraines. Une pratique régulière peut également guérir totalement le trouble.

Pour en savoir plus sur cet asana, cliquez ici: Complete Guide To Adho Mukha Svanasana

Retour à la table des matières

4. Marjariasana

8 meilleurs asanas de yoga pour traiter la migraine

Image: Shutterstock

L'étirement du chat ou du marjariasana est généralement associé à l'étirement de la vache ou au bitilasana. La combinaison de ces deux asanas est extrêmement bénéfique pour le système dans son ensemble. Cet asana est un excellent relaxant mental et musculaire. Cela améliore également votre respiration et vous permet de libérer le stress. Tous ces facteurs aident à se débarrasser de la douleur et des symptômes de la migraine.

Pour en savoir plus sur cet asana, cliquez ici: Complete Guide To Marjariasana

Retour à la table des matières

5. Paschimottanasana

8 meilleurs asanas de yoga pour traiter la migraine

Image: Shutterstock

Un pas en avant assis, le Paschimottanasana est un autre asana incroyable dans le yoga pour la douleur de migraine. C'est facile une fois que vous le maîtrisez et il est certain que vous ferez partie intégrante de votre arsenal de yoga une fois que vous aurez commencé à le pratiquer. Cet asana calme le cerveau et soulage le stress, qui sont les deux principaux déclencheurs de la migraine.

Pour en savoir plus sur cet asana, cliquez ici: Complete Guide To Paschimottanasana

Retour à la table des matières

6. Setu Bandhasana

8 meilleurs asanas de yoga pour traiter la migraine

Image: Shutterstock

Appelée aussi Bridge Pose, cette asana en ressemble à une aussi. Cet asana maintient votre pression artérielle sous contrôle et calme et détend votre esprit. Cela aide aussi à soulager l'anxiété. Il envoie un flot de sang au cerveau, ce qui aide à soulager la douleur et les symptômes de la maladie.

Pour en savoir plus sur cet asana, cliquez ici: Complete Guide To Setu Bandhasana

Retour à la table des matières

7. Balasana

8 meilleurs asanas de yoga pour traiter la migraine

Image: Shutterstock

Cette asana s'appelle la Pose de l'enfant, et c'est aussi une excellente pose de repos, une sorte de stressant. Cela aide à bien étirer vos chevilles, vos hanches et vos cuisses. Lorsque votre corps est étiré, votre système nerveux se calme. Le stress et la fatigue sont réduits et les migraines disparaissent.

Pour en savoir plus sur cet asana, cliquez ici: Complete Guide To Balasana

Retour à la table des matières

8. Shavasana

8 meilleurs asanas de yoga pour traiter la migraine

Image: Shutterstock

Le Shavasana ou le cadavre pose est le summum pour une excellente séance de yoga. Cela provoque un profond état de repos dans le corps. Le corps passe presque à l'état de méditation et est donc complètement rajeuni. Ce rajeunissement aide également à bannir les migraines.

Pour en savoir plus sur cet asana, cliquez ici: Complete Guide To Shavasana

Retour à la table des matières

Commencez à pratiquer ces asanas simples et de base en yoga pour les migraines. Une pratique régulière peut également aider à résoudre le problème pour de bon. Il suffit de dérouler le tapis et de se reposer dans cette pratique extrêmement satisfaisante.

Un mot d'avertissement

Le yoga est efficace et la plupart des médecins conseillent aujourd'hui de suivre cette forme d'entraînement. Cependant, en ce qui concerne les migraines, il est préférable de consulter votre médecin et de vous assurer que vous n'arrêtez pas votre traitement sans conseils. Bien que cette pratique aide le médicament, ce n'est pas une alternative.

Articles recommandés

  • 8 Poses de yoga efficaces pour traiter la sciatique
  • 3 Poses de yoga efficaces pour traiter les hernies discales
  • 3 Babanas Ramdev Yoga Asanas Pour Traiter L'asthme
  • 5 Poses de yoga efficaces pour traiter les nausées
  • 5 meilleurs asanas de yoga pour traiter la douleur de l'aine