Quels sont les avantages de la méditation à la lumière de bougie?

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En ces temps de trop nombreux engagements, il est courant que vous soyez distrait. Vous trouvez-vous perdre la concentration sur votre lieu de travail? Trouvez-vous votre esprit errant dans différentes directions? Dans une telle situation, nous vous suggérons de vous tourner vers la méditation. La méditation à la lumière d'une bougie est une forme de méditation qui permet de contrôler les hésitations de votre esprit.

Qu'est-ce que la méditation à la bougie?

La méditation à la lumière des bougies est une médiation avec les yeux ouverts. Comme son nom l'indique, dans ce style de méditation, vous devez regarder la flamme d'une bougie pendant que vous méditez. Pour beaucoup, il est plus facile de se concentrer sur un objet physique que de se concentrer sur un mantra ou des objets imaginaires, comme le suggèrent d'autres formes de méditation.

Que se passe-t-il dans la méditation à la lumière des bougies?

Lorsque vous commencez avec le processus de méditation, vous devez d’abord aménager votre place en fonction de la pratique. Éteignez les lumières vives, s'il y en a. Couvrez les fenêtres. Il n'est pas nécessaire que la pièce soit sombre. L'idée est de créer une configuration faiblement éclairée, mais où il est confortable de s'asseoir. Assurez-vous que la pièce est à une température normale ou à une température où vous êtes à l'aise.

Il est maintenant temps d'allumer une bougie. Asseyez-vous à environ 50 cm de la bougie. La position de la bougie doit être au niveau des yeux. Ne pas tomber en avant tout en regardant la bougie ou ne pas s'affaisser. N'oubliez pas que vous devez être à l'aise lorsque vous regardez la flamme de la bougie. Vous pouvez vous asseoir sur une chaise. Ou vous pouvez choisir de vous asseoir en tailleur, devant la bougie, selon ce qui vous convient.

Commencez à regarder la flamme. Lorsque vous le ferez, l’image de la bougie devrait vous envahir l’esprit. Au début, vous aurez peut-être du mal à vous concentrer et vos yeux deviendront larmoyants. Mais gardez le regard fixe jusqu'à ce que vous atteigniez un état de calme. En regardant la bougie, inspirez et expirez. En continuant de le faire, vous vous retrouvez lentement dans un état de concentration et de paix.

[Lire: étapes simples pour pratiquer la méditation Jyoti ]

Avantages de la méditation de bougie:

La méditation à la lumière des bougies contribue à améliorer votre stabilité mentale. à son tour en vous donnant votre paix mentale indispensable. Et voici comment!

Alors que vos yeux sont fixés sur la flamme de la bougie, ils ne voient rien au-delà de la flamme. Dans une telle situation, votre cerveau ne reçoit aucune nouvelle information à traiter. Ce sont les nerfs de vos yeux qui envoient des signaux à votre cerveau. Mais dans ce cas, aucun signal n'est envoyé. En conséquence, les images à côté de la bougie commencent à s'estomper de votre vision. Pendant l'expérience, alors que vos yeux sont ouverts, vous ne voyez que la flamme et rien d'autre.

Fait intéressant, chaque couleur de bougie disperse différentes formes d'énergie au cours du processus de méditation. Par exemple, une bougie blanche est conçue pour la clarté de la vision, indigo pour la sagesse, turquoise pour la guérison, jaune pour le pouvoir intérieur et la confiance en soi, la bougie orange pour la capacité de survivre à une perte, rouge pour le courage et la force physique, rose pour chaleur et empathie etc.

[Lire: Avantages de la musique de flûte pour la méditation ]

Ainsi, lorsque vous pratiquez la méditation à la lumière d'une bougie, vous pouvez choisir la couleur de la bougie en fonction de ce que vous souhaitez obtenir pendant le processus de méditation.

Espérons que cet article constitue la première étape de votre pratique de méditation à la lumière d'une bougie pour trouver la paix intérieure. Bien que cette forme de méditation soit absolument inoffensive, vous pouvez demander conseil à un gourou du yoga tout au long du processus.

Pensez-vous que la méditation à la lumière d'une bougie vous aide à devenir un individu plus fort mentalement? Partagez avec nous dans la section commentaires!